为什么不能只记录饮食
饮食很重要，但生活方式不止一餐。睡眠不足、压力过高、缺少活动和饮水不足，都可能让原本不错的饮食效果打折。炎值把这些信号放在一起，让分数更接近一整天的真实状态。
六部分每日签到
- 饮食：观察餐食质量和炎症相关模式。
- 睡眠：记录恢复时间和主观休息感。
- 运动：记录轻度活动、力量、瑜伽或训练。
- 压力：记录神经系统负荷。
- 补剂：记录你已经选择遵循的可选日常习惯。
- 饮水：让每日饮水目标保持可见。
为真实的一天设计
炎值刻意保持轻量。你可以快速签到，稍后修正不完美的记录，并用趋势指导小实验，而不是每天追逐一个完美分数。
炎值是健康生活方式反思工具。做医疗决策或重大健康改变前，请咨询专业人士。